¿ doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) sientes constantemente como una paleta en el trabajo? ¿Abrigado como si se dirigiera a una expedición al Ártico? ¿Estás jugando guerras de termostatos en casa, subiendo la calefacción en la casa y tu relación?
Lo más probable es que alguien mantenga las cosas un poco frías en casa y en el trabajo o podría tener lo que se conoce como intolerancia al resfrío .
“La intolerancia al resfrío es una sensibilidad anormal a las temperaturas resfrío y es más grave que la sensación normal de escalofrío que se tiene cuando hace resfrío”, dijo Colton Redding , DOCTOR, médico familiar de Banner Health.
Muchas veces, las causas de la intolerancia al resfrío no son para temblar (o preocuparse) demasiado, mientras que otras razones pueden ser más preocupantes y requieren tratamiento.
Aquí hay nueve razones posibles por las que se congela constantemente y qué puede doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) al respecto.
Anemia
Cuando está anémico, su cuerpo no tiene suficientes sangre rojos sanos (hemoglobina) para transportar oxígeno, calor y nutrientes por todo el cuerpo. Además del resfrío, otros síntomas incluyen dificultad para respirar, mareos, latidos cardíacos irregulares, piel pálida o amarillenta y agotamiento.
Hay muchos tipos de anemia, pero los más comunes se deben a una deficiencia de hierro , deficiencia de folato o deficiencia de vitamina B12 .
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“Hable con su proveedor de atención médica acerca de sus síntomas, para que puedan ayudarlo a comprender la causa subyacente y tratarlos en consecuencia”, dijo el Dr. Redding. “A menudo, pueden realizar un análisis de sangre , que probablemente incluirá un conteo sangre completo (CBC)”.
Dependiendo del tipo de anemia, su proveedor puede recomendar suplementos y cambios en su dieta. Se pueden encontrar buenas fuentes de vitamina B12 y hierro en el pollo, los huevos, el pescado y las verduras de hojas verdes.
La falta de sueño
Puede sentir escalofríos cuando no duerme lo suficiente. Algunas investigaciones sugieren que la mala higiene del sueño puede hacer que sientas resfrío con más frecuencia.
Las personas privadas de sueño pueden ser más vulnerables a la pérdida de calor e incapaces de sentir calor incluso a temperaturas que se cree que están asociadas con la comodidad. “No dormir lo suficiente afecta los sistemas de tu cuerpo, como el metabolismo y la parte del cerebro que regula la temperatura corporal”, dijo el Dr. Redding.
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Dormir mas. La respuesta parece fácil, pero conseguir un mejor descanso nocturno puede ser complicado.
“Algunas cosas que puede doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) son limitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse (alrededor de una o dos horas antes), limitar el consumo de cafeína después del mediodía y no tomar siestas durante el día”, dijo el Dr. Redding. “Si está lidiando con insomnio, apnea del sueño u otros trastornos del sueño, hable con su proveedor. Estas condiciones son tratables”.
Consulte estos consejos adicionales para dormir de un experto en sueño de Banner Health .
Bajo índice de masa corporal (IMC)
“La grasa corporal lo aísla del resfrío, por lo que si no tiene un suministro adecuado, sentirá más frío que los demás”, dijo el Dr. Redding.
Las personas que tienen un peso inferior al normal (IMC de 18,5 o menos) debido a un trastorno alimentario o aquellas que pierden grasa corporal debido a una enfermedad, como la enfermedad inflamatoria intestinal (EII) o el cáncer, pueden ser propensas a sentir frío con más frecuencia.
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Hable con su proveedor de atención médica si tiene problemas con el bajo peso corporal.
Si usted o un ser querido sufre de un trastorno alimentario, busque ayuda de inmediato. Puede comunicarse con un especialista de Banner Health o llamar a la línea de ayuda de la Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación al 800-931-2237.
Diabetes
Si sientes resfrío, cansancio y ganas de orinar mucho, podrías tener diabetes.
Una complicación de la diabetes que puede hacerle sentir resfrío es la neuropatía periférica , en la que se dañan los nervios, más comúnmente en las manos y los pies. Esto puede hacer que se sientan entumecidos, con hormigueo o doloridos.
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Si cree que está en riesgo de tener diabetes tipo 2 o está experimentando síntomas de diabetes tipo 2, consulte a su proveedor de atención médica.
Si tiene diabetes y está experimentando neuropatía o problemas continuos con su nivel de azúcar en la sangre , comuníquese con su proveedor de atención médica para controlar su diabetes .
hipotiroidismo
Su glándula tiroides secreta hormonas que tienen muchas funciones importantes en todo el cuerpo, incluida la regulación del metabolismo y la temperatura corporal.
“Cuando su glándula tiroides está poco activa, lo que se conoce como hipotiroidismo, no produce suficientes hormonas para su cuerpo y, como resultado, puede ser más sensible al resfrío”, dijo el Dr. Redding.
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Hable con su proveedor de atención médica para obtener un diagnóstico adecuado.
El hipotiroidismo se puede tratar con hormonas tiroideas de reemplazo y requerirá un control de rutina y ajustes en su medicación para garantizar que mantenga los niveles hormonales adecuados.
Deshidración
“Hasta el 60 % de su cuerpo está compuesto de agua”, dijo el Dr. Redding. “El agua ayuda a regular la temperatura de tu cuerpo.”
Si no está adecuadamente hidratado, su cuerpo se vuelve más sensible a las fluctuaciones de temperatura. Más allá de sentir resfrío, es posible que se sienta mareado y cansado, orine y sude menos, y tenga la orina de color oscuro y la boca seca.
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Beba mucha agua todos los días, y siempre beba más antes, durante y después de la actividad física o si está pasando tiempo al aire libre.
fibromialgia
Algunas personas con fibromialgia reportan sensibilidad a los cambios de temperatura. La causa exacta no se conoce por completo, pero se cree que involucra varios factores.
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Aunque los científicos todavía están tratando de identificar las causas de la fibromialgia, puede controlarla de manera efectiva con cambios en el estilo de vida y terapias de tratamiento. Esto puede incluir el uso de una enfermedad de las arterias periféricas (PAD, por sus siglas en inglés) térmica y una manta eléctrica junto con cambios en su dieta, sueño y prácticas de ejercicio .
problemas circulatorios
El flujo sangre deficiente o la disminución de la circulación en las arterias y las venas pueden causarle frío, especialmente en las manos y los pies. Si bien hay varias razones para la mala circulación, aquí hay algunas que debe tener en cuenta: la enfermedad de las arterias periféricas (enfermedad de las arterias periféricas (PAD, por sus siglas en inglés)) y la enfermedad o fenómeno de Raynaud .
enfermedad de las arterias periféricas (PAD, por sus siglas en inglés) ocurre cuando hay acumulación de placa en las arterias de sus brazos y piernas. Además de sentir resfrío, puede sentir dolor en las piernas al caminar.
El fenómeno de Raynaud es un trastorno poco común de los vasos sangre que generalmente afecta los dedos de manos y pies. Hace que sus vasos sanguíneos se contraigan cuando tiene resfrío o está estresado.
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Hable con su proveedor de atención médica para que pueda determinar la causa de sus problemas de circulación.
Para enfermedad de las arterias periféricas (PAD, por sus siglas en inglés) , su proveedor puede trabajar con usted para desarrollar estrategias que lo ayuden a dejar de fumar y reducir su colesterol, presión arterial y peso, todos los cuales son factores de riesgo para enfermedad de las arterias periféricas (PAD, por sus siglas en inglés). También se pueden administrar medicamentos para retrasar la progresión de la enfermedad.
“Es importante establecer una buena base de salud con dieta y ejercicio y hacer un seguimiento con su proveedor para controlar los problemas de circulación”, dijo el Dr. Redding.
Para Raynaud, su proveedor puede enfocarse en evitar los desencadenantes comunes, como la exposición a ambientes resfrío , tratar cualquier afección subyacente y puede recetarle medicamentos para controlar su malestar.
“Su proveedor puede recomendar una clase de medicamento bloqueador de los canales de calcio en los casos más graves”, dijo el Dr. Redding.
Ansiedad
Aunque no es común, algunas personas experimentan escalofríos cuando están estresadas o ansiosas. Un subidón de adrenalina repentino desencadena una respuesta de lucha o huida y hace que los vasos sanguíneos se contraigan. Cuando esto sucede, puede sentir un escalofrío o un escalofrío en todo el cuerpo que le recorre la columna vertebral.
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Hable con su proveedor de atención médica. Pueden ayudar a proporcionar consejos para controlar el estrés y la ansiedad.
En casos de ansiedad severa, su proveedor puede derivarlo a un especialista en salud del comportamiento con licencia que pueda ayudarlo a diagnosticar y tratar su afección.
Llevar
“¿Por qué siempre tengo resfrío?” es una pregunta común que puede tener varias respuestas. Su primer paso es ver a su proveedor de atención médica para determinar por qué y confirmar que no hay ningún problema médico.
¿Necesitas saber por qué siempre tienes resfrío?
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