Tacones altos. Para muchas mujeres, sentirse arregladas y profesionales es una necesidad de moda. Desafortunadamente, esas mismas mujeres pueden notar que los tacones altos causan estragos en sus pies y talones dado que provocan juanetes, dedos en martillo, fascitis plantar y m谩s. 驴Qu茅 puede hacer?
Alivio del dolor de pies causado por tacones altos
Si busca alivio, hemos reunido estos 5 consejos para ayudarla a tener pies saludables:
- Use tacones m谩s bajos. Puede parecer obvio, pero los tacones m谩s bajos les dar谩n a sus pies un descanso del dolor provocado por los tacones altos. El dolor de los tacones altos es causado por una distribuci贸n anormal del peso del cuerpo y puede provocar dedos en martillo, juanetes y ampollas.
- Busque zapatos de punta redonda para que sus dedos tengan m谩s margen de movimiento.
- Limite el tiempo de uso de los tacones altos y la longitud de las caminatas.
- Siempre mida su talle antes de comprar un nuevo par de zapatos de taco alto. Los ligamentos de los pies se estiran con el tiempo, lo que afecta la longitud y el ancho de sus pies, 隆y no hay nada m谩s doloroso que los zapatos que no son de su talle!
- Recuerde que existen los zapatos sin taco. No tiene que usar tacones altos todos los d铆as. Puede elegir unos zapatos sin taco c贸modos y profesionales.
Lesiones comunes en los pies causadas por tacones altos
Si actualmente siente dolor en los pies, a continuaci贸n presentamos algunas opciones para ayudar a aliviar el dolor. Si tiene problemas graves y estos consejos no la ayudan, 隆visite a su m茅dico de atenci贸n primaria!
Dedos en martillo: Aplique una almohadilla para los dedos sobre la articulaci贸n media del dedo que sobresale y use zapatos que no agraven el dedo afectado.
Alineaci贸n incorrecta de los pies: Inserte una almohadilla de goma en el zapato debajo del hueso mal alineado. Tome acetaminofeno o ibuprofeno para el dolor.
Juanetes: Use calzado c贸modo y que le calce bien, aplique almohadillas en el 谩rea afectada y tome acetaminofeno o ibuprofeno para el dolor. Si el dolor persiste o se est谩 quedando sin zapatos que no le provoquen dolor, puede considerar las opciones quir煤rgicas. Hable con su m茅dico sobre las opciones disponibles.
Espolones en el tal贸n y fascitis plantar: Descanse, use compresas de hielo y use calzado adecuado o plantillas para zapatos.
Para obtener m谩s informaci贸n sobre c贸mo tener pies saludables, visite a su m茅dico. 驴A煤n no tiene un m茅dico? Encuentre un m茅dico hoy mismo.
Esta entrada se ha actualizado. Originalmente se public贸 el 30 de abril de 2014.
