Tacones altos. Para muchas mujeres, sentirse arregladas y profesionales es una necesidad de moda. Desafortunadamente, esas mismas mujeres pueden notar que los tacones altos causan estragos en sus pies y talones dado que provocan juanetes, dedos en martillo, fascitis plantar y más. ¿Qué puede hacer?
Alivio del dolor de pies causado por tacones altos
Si busca alivio, hemos reunido estos 5 consejos para ayudarla a tener pies saludables:
- Use tacones más bajos. Puede parecer obvio, pero los tacones más bajos les darán a sus pies un descanso del dolor provocado por los tacones altos. El dolor de los tacones altos es causado por una distribución anormal del peso del cuerpo y puede provocar dedos en martillo, juanetes y ampollas.
- Busque zapatos de punta redonda para que sus dedos tengan más margen de movimiento.
- Limite el tiempo de uso de los tacones altos y la longitud de las caminatas.
- Siempre mida su talle antes de comprar un nuevo par de zapatos de taco alto. Los ligamentos de los pies se estiran con el tiempo, lo que afecta la longitud y el ancho de sus pies, ¡y no hay nada más doloroso que los zapatos que no son de su talle!
- Recuerde que existen los zapatos sin taco. No tiene que usar tacones altos todos los días. Puede elegir unos zapatos sin taco cómodos y profesionales.
Lesiones comunes en los pies causadas por tacones altos
Si actualmente siente dolor en los pies, a continuación presentamos algunas opciones para ayudar a aliviar el dolor. Si tiene problemas graves y estos consejos no la ayudan, ¡visite a su médico de atención primaria!
Dedos en martillo: Aplique una almohadilla para los dedos sobre la articulación media del dedo que sobresale y use zapatos que no agraven el dedo afectado.
Alineación incorrecta de los pies: Inserte una almohadilla de goma en el zapato debajo del hueso mal alineado. Tome acetaminofeno o ibuprofeno para el dolor.
Juanetes: Use calzado cómodo y que le calce bien, aplique almohadillas en el área afectada y tome acetaminofeno o ibuprofeno para el dolor. Si el dolor persiste o se está quedando sin zapatos que no le provoquen dolor, puede considerar las opciones quirúrgicas. Hable con su médico sobre las opciones disponibles.
Espolones en el talón y fascitis plantar: Descanse, use compresas de hielo y use calzado adecuado o plantillas para zapatos.
Para obtener más información sobre cómo tener pies saludables, visite a su médico. ¿Aún no tiene un médico? Encuentre un médico hoy mismo.
Esta entrada se ha actualizado. Originalmente se publicó el 30 de abril de 2014.
