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Cómo proteger sus pies de los horrores de los tacones altos

Tacones altos. Para muchas mujeres, sentirse arregladas y profesionales es una necesidad de moda. Desafortunadamente, esas mismas mujeres pueden notar que los tacones altos causan estragos en sus pies y talones dado que provocan juanetes, dedos en martillo, fascitis plantar y m谩s. 驴Qu茅 puede hacer?

Alivio del dolor de pies causado por tacones altos

Si busca alivio, hemos reunido estos 5 consejos para ayudarla a tener pies saludables:

  1. Use tacones m谩s bajos. Puede parecer obvio, pero los tacones m谩s bajos les dar谩n a sus pies un descanso del dolor provocado por los tacones altos. El dolor de los tacones altos es causado por una distribuci贸n anormal del peso del cuerpo y puede provocar dedos en martillo, juanetes y ampollas.
  2. Busque zapatos de punta redonda para que sus dedos tengan m谩s margen de movimiento.
  3. Limite el tiempo de uso de los tacones altos y la longitud de las caminatas.
  4. Siempre mida su talle antes de comprar un nuevo par de zapatos de taco alto. Los ligamentos de los pies se estiran con el tiempo, lo que afecta la longitud y el ancho de sus pies, 隆y no hay nada m谩s doloroso que los zapatos que no son de su talle!
  5. Recuerde que existen los zapatos sin taco. No tiene que usar tacones altos todos los d铆as. Puede elegir unos zapatos sin taco c贸modos y profesionales.

Lesiones comunes en los pies causadas por tacones altos

Si actualmente siente dolor en los pies, a continuaci贸n presentamos algunas opciones para ayudar a aliviar el dolor. Si tiene problemas graves y estos consejos no la ayudan, 隆visite a su m茅dico de atenci贸n primaria!

Dedos en martillo: Aplique una almohadilla para los dedos sobre la articulaci贸n media del dedo que sobresale y use zapatos que no agraven el dedo afectado.

Alineaci贸n incorrecta de los pies: Inserte una almohadilla de goma en el zapato debajo del hueso mal alineado. Tome acetaminofeno o ibuprofeno para el dolor.

Juanetes: Use calzado c贸modo y que le calce bien, aplique almohadillas en el 谩rea afectada y tome acetaminofeno o ibuprofeno para el dolor. Si el dolor persiste o se est谩 quedando sin zapatos que no le provoquen dolor, puede considerar las opciones quir煤rgicas. Hable con su m茅dico sobre las opciones disponibles.

Espolones en el tal贸n y fascitis plantar: Descanse, use compresas de hielo y use calzado adecuado o plantillas para zapatos.

Para obtener m谩s informaci贸n sobre c贸mo tener pies saludables, visite a su m茅dico. 驴A煤n no tiene un m茅dico? Encuentre un m茅dico hoy mismo.

Esta entrada se ha actualizado. Originalmente se public贸 el 30 de abril de 2014.

Ortopedia Salud de la mujer
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