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Cómo proteger sus pies de los horrores de los tacones altos

Tacones altos. Para muchas mujeres, sentirse arregladas y profesionales es una necesidad de moda. Desafortunadamente, esas mismas mujeres pueden notar que los tacones altos causan estragos en sus pies y talones dado que provocan juanetes, dedos en martillo, fascitis plantar y más. ¿Qué puede hacer?

Alivio del dolor de pies causado por tacones altos

Si busca alivio, hemos reunido estos 5 consejos para ayudarla a tener pies saludables:

  1. Use tacones más bajos. Puede parecer obvio, pero los tacones más bajos les darán a sus pies un descanso del dolor provocado por los tacones altos. El dolor de los tacones altos es causado por una distribución anormal del peso del cuerpo y puede provocar dedos en martillo, juanetes y ampollas.
  2. Busque zapatos de punta redonda para que sus dedos tengan más margen de movimiento.
  3. Limite el tiempo de uso de los tacones altos y la longitud de las caminatas.
  4. Siempre mida su talle antes de comprar un nuevo par de zapatos de taco alto. Los ligamentos de los pies se estiran con el tiempo, lo que afecta la longitud y el ancho de sus pies, ¡y no hay nada más doloroso que los zapatos que no son de su talle!
  5. Recuerde que existen los zapatos sin taco. No tiene que usar tacones altos todos los días. Puede elegir unos zapatos sin taco cómodos y profesionales.

Lesiones comunes en los pies causadas por tacones altos

Si actualmente siente dolor en los pies, a continuación presentamos algunas opciones para ayudar a aliviar el dolor. Si tiene problemas graves y estos consejos no la ayudan, ¡visite a su médico de atención primaria!

Dedos en martillo: Aplique una almohadilla para los dedos sobre la articulación media del dedo que sobresale y use zapatos que no agraven el dedo afectado.

Alineación incorrecta de los pies: Inserte una almohadilla de goma en el zapato debajo del hueso mal alineado. Tome acetaminofeno o ibuprofeno para el dolor.

Juanetes: Use calzado cómodo y que le calce bien, aplique almohadillas en el área afectada y tome acetaminofeno o ibuprofeno para el dolor. Si el dolor persiste o se está quedando sin zapatos que no le provoquen dolor, puede considerar las opciones quirúrgicas. Hable con su médico sobre las opciones disponibles.

Espolones en el talón y fascitis plantar: Descanse, use compresas de hielo y use calzado adecuado o plantillas para zapatos.

Para obtener más información sobre cómo tener pies saludables, visite a su médico. ¿Aún no tiene un médico? Encuentre un médico hoy mismo.

Esta entrada se ha actualizado. Originalmente se publicó el 30 de abril de 2014.

Ortopedia Salud de la mujer

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