La mayoría de las personas han experimentado malestar estomacal en algún momento de sus vidas. Pueden resultar incómodos y obstaculizar su rutina diaria (o la de su hijo).
Hay algunos medicamentos que pueden ayudar, pero también hay muchos remedios naturales que ayudan a aliviar cosas como calambres estomacales, gases, náuseas, diarrea, hinchazón y dolor en el abdomen.
"Dependiendo de la naturaleza del dolor abdominal, algunos remedios naturales pueden ser tan efectivos como los medicamentos", dijo Russell Horton, doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés), médico de Banner Health en Queen Creek, AZ.
Continúe leyendo para conocer algunas de las causas comunes de los dolores de estómago y las formas naturales en que puede calmarlo.
Causas comunes de dolores de estómago.
Hay docenas de razones por las que los adultos y los niños pueden tener dolor de barriga. La mayoría de las causas no son graves y muchas veces los síntomas pasan rápidamente. En casos más graves, como enfermedades o dolencias crónicas, querrá que su proveedor de atención médica lo atienda y lo trate.
Algunas posibles causas de dolores de estómago y dolor abdominal incluyen:
- Problemas de digestión, incluidos síntomas de indigestión, gases, estreñimiento , diarrea, náuseas y vómitos, alergias o intolerancias alimentarias e intoxicación alimentaria.
- Inflamación causada por una irritación o infección, como la gripe estomacal o cálculos renales
- Menstruación (también conocida como período) y embarazo (como náuseas matutinas )
- Enfermedades del sistema digestivo, incluido el reflujo ácido crónico (sensación de ardor), exceso de ácido estomacal, síndrome del intestino irritable (SII) o enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa.
9 remedios naturales para el malestar estomacal
La próxima vez que su estómago no se sienta bien, pruebe algunos de los siguientes remedios caseros.
Agua
Se pierde agua a lo largo del día al sudar, respirar y digerir los alimentos, pero especialmente si tiene vómitos o diarrea. Es fundamental reponer estos líquidos para prevenir la deshidratación, que puede ser más grave en niños pequeños y adultos mayores.
Beba un poco de agua o chupe algunos trozos de hielo durante el día para mantener los líquidos.
[Consulte también 5 consejos para prevenir la deshidratación cuando tiene diarrea o vómitos. ]
Jengibre
El jengibre es un antiinflamatorio natural que se utiliza desde la antigüedad para tratar los dolores de barriga y prevenir la indigestión.
Puedes masticar pequeños trozos de raíz de jengibre recién pelada, hervirla para hacer té de jengibre, beber ginger ale o probar masticables o suplementos de jengibre.
Menta
La menta es una hierba que se ha utilizado para aliviar los dolores de estómago, la indigestión y otras afecciones digestivas.
Intente beber té de menta o chupar caramelos de menta.
Té de camomila
Los tés descafeinados de manzanilla (junto con menta y jengibre) son excelentes opciones para ayudar a calmar el estómago inquieto. La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias.
Puede que el té no sea del agrado de todos... eh, té. Agrega un poco de miel y jugo de limón y será más probable que tomes un sorbo.
Aceites esenciales
Los aceites esenciales son un tratamiento de aromaterapia que puede ayudar a aliviar algunas molestias del día a día. Los aceites de menta, jengibre, lavanda y canela son buenas opciones.
Puedes difundirlos, utilizar la inhalación de vapor y aplicarlos tópicamente; sin embargo, utilice estos productos con precaución. Y nunca ingieras aceites.
"Es importante estar atento a cualquier reacción, especialmente cuando se le aplica un producto nuevo a su hijo", dijo el Dr. Horton. "Además, tenga en cuenta que no hay datos concretos sobre la eficacia de estos remedios, por lo que si tiene síntomas prolongados o los síntomas empeoran, comuníquese con su proveedor de atención médica".
Calor
Tomar un baño tibio cuando se tiene malestar estomacal es otra solución. También puedes ponerte una enfermedad de las arterias periféricas (PAD, por sus siglas en inglés) térmica o una toalla caliente sobre el abdomen. El calor puede ayudar a relajar los músculos y aliviar las molestias.
Fibra
Los dolores de estómago crónicos pueden ser el resultado del estreñimiento. Ajuste su dieta eliminando los lácteos y aumentando las frutas y verduras ricas en fibra . ¡Pero no te excedas!
"Posiblemente comer demasiada fibra podría alterar el intestino y causar más problemas estomacales", dijo el Dr. Horton. "Se podía ver un aumento de los gases y del dolor causado por los gases también".
Los requisitos de fibra difieren según la edad y el sexo, así que verifique cuáles son los requisitos reales antes de establecer objetivos para usted o su hijo.
PALO DE GOLF
Por el contrario, si tiene el problema opuesto (es decir, diarrea), la dieta BRAT puede ayudar. BRAT significa plátano, arroz, puré de manzana y tostadas. Todos estos alimentos suaves son bajos en fibra pero más almidonados, lo que los hace especialmente útiles si vas al baño varias veces o si realmente no tienes apetito. Los cereales cocidos (como la avena o la crema de trigo) también son una buena opción cuando se preparan con agua, no con lácteos.
vinagre de sidra de manzana
Por último, pero no menos importante, puedes intentar diluir una cucharada de vinagre de manzana en una taza de agua tibia. Esto puede ayudar a aliviar los gases o la indigestión y mantener saludables las bacterias del intestino. No se recomienda tomar vinagre de sidra de manzana sin diluir porque puede irritar la garganta y dañar el esmalte de los dientes.
¿Cuándo debe consultar a su proveedor de atención médica si tiene dolor de estómago?
El malestar estomacal es un problema común que suele mejorar en unas pocas horas o en un día (24 horas) como máximo.
Aunque muchos tipos de dolor abdominal se pueden tratar fácilmente en casa, busque atención médica si experimenta alguno de los siguientes síntomas:
- Dolor abdominal crónico o intenso que dificulta la doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) de actividades normales.
- Heces con sangre o negras o vómitos con sangre.
- Pérdida de peso inexplicable
- Signos de deshidratación
- Dificultad para respirar
- Diarrea y vómitos que duran más de dos días.
"Las personas que experimentan problemas estomacales frecuentes o prolongados pueden tener algo más que un simple virus estomacal común". Doctor Horton. "Lo mejor que puede doctor en osteopatía (DO, por sus siglas en inglés) es consultar a su proveedor de atención médica para que le hagan un examen".
Llevar
Los dolores de estómago son un problema incómodo pero común al que todos nos enfrentaremos en algún momento de nuestra vida. Las posibles causas pueden variar desde un virus estomacal y estreñimiento hasta enfermedades del sistema digestivo y alergias alimentarias.
Además de los medicamentos, afortunadamente existen muchos remedios caseros rápidos que pueden ayudar a aliviar los síntomas. Sin embargo, llame a su doctor si su dolor de estómago incluye heces o vómitos con sangre, dificultad para respirar, dolor crónico y agudo y náuseas y vómitos intensos.
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