La mayoría de las personas han experimentado malestar estomacal en algún momento de su vida. Pueden ser incómodos e interferir con su rutina diaria (o la de su hijo).
Hay algunos medicamentos que pueden ayudar, pero también hay muchos remedios naturales que ayudan a aliviar problemas como calambres estomacales, gases, náuseas, diarrea, hinchazón y dolor de vientre.
“Dependiendo de la naturaleza del dolor abdominal, algunos remedios naturales pueden ser tan efectivos como los medicamentos”, dijo Colton Redding, DO , especialista en medicina familiar de Banner Health.
Continúe leyendo para conocer algunas de las causas comunes de los dolores de estómago y las formas naturales de calmar su estómago.
Causas comunes de dolores de estómago
Hay muchas razones por las que tanto adultos como niños pueden tener dolor de estómago. La mayoría de las causas no son graves y, a menudo, los síntomas desaparecen rápidamente. En casos más graves, como enfermedades crónicas, es recomendable que su médico le examine y le dé tratamiento.
Algunas posibles causas de dolores de estómago y dolor abdominal incluyen:
- Problemas digestivos, incluidos síntomas de indigestión, gases, estreñimiento , diarrea, náuseas y vómitos, alergias o intolerancias alimentarias e intoxicación alimentaria.
- Inflamación causada por una irritación o infección, como una gripe estomacal o cálculos renales
- La menstruación (también conocida como período) y el embarazo (como las náuseas matutinas )
- Enfermedades del sistema digestivo , incluido el reflujo ácido crónico (sensación de ardor), exceso de ácido estomacal, síndrome del intestino irritable (SII) o enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa.
9 remedios naturales para el malestar estomacal
La próxima vez que su estómago no se sienta bien, pruebe algunos de los siguientes remedios caseros.
Agua
Pierdes agua a lo largo del día al sudar, respirar y digerir los alimentos, especialmente si tienes vómitos o diarrea. Es fundamental reponer estos líquidos para prevenir la deshidratación, que puede ser más grave en niños pequeños y adultos mayores.
Beba un poco de agua o chupe algunos trozos de hielo durante el día para mantener los líquidos fluyendo.
[Consulta también 5 consejos para prevenir la deshidratación cuando tienes diarrea o vómitos].
Jengibre
El jengibre es un antiinflamatorio natural que se ha utilizado desde la antigüedad para tratar dolores de estómago y prevenir la indigestión.
Puedes masticar pequeñas rodajas de raíz de jengibre recién pelada, hervirla para hacer té de jengibre, beber ginger ale o probar masticables o suplementos de jengibre.
Menta
La menta es una hierba que se ha utilizado para aliviar dolores de estómago, indigestión y una serie de otros trastornos digestivos.
Prueba a beber té de menta o a chupar caramelos de menta.
Té de manzanilla
Los tés descafeinados de manzanilla (junto con la menta y el jengibre) son excelentes opciones para calmar el malestar estomacal. La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias.
Puede que el té no sea del agrado de todos. Añade un poco de miel y jugo de limón, y será más probable que lo pruebes.
aceites esenciales
Los aceites esenciales son un tratamiento de aromaterapia que puede ayudar a aliviar algunas molestias cotidianas. Los aceites de menta, jengibre, lavanda y canela son buenas opciones.
Puedes difundirlos, inhalarlos con vapor y aplicarlos tópicamente; sin embargo, usa estos productos con precaución. Y nunca ingieras los aceites.
“Es importante estar atento a cualquier reacción, especialmente al aplicarle un producto nuevo a su hijo”, dijo el Dr. Redding. “Además, tenga en cuenta que no existen datos concluyentes sobre la eficacia de estos remedios, así que si presenta síntomas prolongados o si estos empeoran, contacte a su profesional de la salud”.
Calor
Otra solución es darse un baño caliente cuando se tiene malestar estomacal. También se puede colocar una almohadilla térmica o una toalla caliente sobre el estómago. El calor puede ayudar a relajar los músculos y aliviar las molestias.
Fibra
Los dolores de estómago crónicos pueden deberse al estreñimiento. Adapta tu dieta eliminando los lácteos y aumentando el consumo de frutas y verduras ricas en fibra . ¡Pero no te excedas!
“Consumir demasiada fibra podría afectar el intestino y causar más problemas estomacales”, dijo el Dr. Redding. “También podría experimentar un aumento de gases y dolor por gases”.
Los requerimientos de fibra varían según la edad y el sexo, así que verifique cuáles son los requerimientos reales antes de establecer objetivos para usted o su hijo.
PALO DE GOLF
Por el contrario, si tienes el problema contrario (es decir, diarrea), la dieta BRAT puede ayudarte. BRAT significa plátano, arroz, puré de manzana y tostada. Todos estos alimentos blandos son bajos en fibra , pero más ricos en almidón, lo que los hace especialmente beneficiosos para el tracto digestivo si vas mucho al baño o si no tienes mucho apetito. Los cereales cocidos (como la avena o la crema de trigo) también son una buena opción si se preparan con agua, no con lácteos.
vinagre de sidra de manzana
Por último, pero no menos importante, puedes intentar diluir una cucharada de vinagre de sidra de manzana en una taza de agua tibia. Esto puede ayudar a aliviar los gases o la indigestión y a mantener sanas las bacterias intestinales. No se recomienda tomar vinagre de sidra de manzana sin diluir, ya que puede irritar la garganta y dañar el esmalte dental.
¿Cuándo debe consultar a su proveedor de atención médica por un dolor de estómago?
El malestar estomacal es un problema común que generalmente mejora en unas pocas horas o en un día (24 horas) como máximo.
Aunque muchos tipos de dolor abdominal pueden tratarse fácilmente en casa, busque atención médica si experimenta alguno de los siguientes síntomas:
- Dolor abdominal crónico o severo que dificulta la realización de actividades normales.
- Heces con sangre o negras o sangre
- Pérdida de peso inexplicable
- Signos de deshidratación
- Dificultad para respirar
- Diarrea y vómitos que duran más de dos días.
Las personas que experimentan problemas estomacales frecuentes o prolongados podrían tener algo más que un simple virus estomacal. Dr. Redding. Lo mejor es consultar con su médico para que le haga una evaluación.
Llevar
El dolor de estómago es un problema incómodo pero común que todos enfrentaremos en algún momento de nuestra vida. Las posibles causas pueden ir desde una infección estomacal y estreñimiento hasta enfermedades del sistema digestivo y alergias a los lácteos, el gluten y otros alimentos.
Además de los medicamentos, afortunadamente existen muchos remedios caseros rápidos que pueden ayudar a aliviar los síntomas. Sin embargo, consulte a su doctor si su dolor de estómago incluye heces con sangre o vómitos, dificultad para respirar, dolor crónico y agudo, y náuseas y vómitos intensos.
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Actualizado : Se realizaron actualizaciones menores a este artículo el 4 de junio de 2024.
