Tener un bebé es una ocasión feliz. Marca el comienzo de todas las cosas: esperanza, asombro y posibilidad. Para algunas mujeres, sin embargo, esta euforia puede verse ensombrecida por sentimientos de tristeza, ansiedad, agotamiento y otros síntomas.
Como mujer, tenemos la habilidad única de llevar y traer vida a este mundo. Es un milagro, pero también viene con muchos cambios hormonales y físicos y grandes interrupciones en la vida diaria. No es de extrañar que algunas nuevas mamás experimenten “etapa melancólica” y otras luchen contra algo más serio conocido como depresión posparto , un trastorno de ansiedad y estado de ánimo perinatal común (PMAD, por sus siglas en inglés).
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, aproximadamente 1 de cada 8 mujeres experimenta síntomas de depresión posparto , y hasta 1 de cada 5 mujeres, según el estado.
"Las estadísticas son bastante alarmantes, pero lo que es más alarmante es que solo el 15 % de las mujeres buscan tratamiento; todavía hay un gran estigma que estamos combatiendo cuando se trata de resaltar este desafío de salud mental", dijo Robin Giles , enfermera familiar y OBGYN con Banner - University Medicina North . “Como proveedor de atención médica, queremos que todas las mujeres sepan que esta es una padecimiento médico y que hay ayuda”.
Si es mamá primeriza o embarazada , estas son las 10 cosas que debe saber sobre la depresión posparto y el PMAD.
1. La depresión posparto no es lo mismo que la etapa melancólica.
Es innegable que habrá algunos ajustes después de tener un bebé, ya sea el primero o el tercero, por lo que es de esperar que se sienta abrumada física y emocionalmente. “La mayoría de las mamás experimentan algunos altibajos, llanto, cansancio, olvidos y estrés después del nacimiento de su bebé”, dijo Giles. “Estos ' etapa melancólica ' son transitorios, lo que significa que generalmente se resuelven alrededor de 10 días después del parto. Si no lo hacen, puede ser una señal de un problema mayor, como la depresión posparto”.
2. La depresión posparto no se trata solo de sentirse triste.
Aunque la depresión es el PMAD más común, otras condiciones pueden ocurrir por separado o junto con la depresión posparto, y pueden variar ampliamente de leves a graves.
“PMAD agrupa todo: depresión, ansiedad, TOC, ataques de pánico y PTSD, y como resultado, hay una constelación de síntomas que pueden ocurrir”, dijo Giles. “Cosas como un cambio en el apetito, una disminución o aumento de la energía, lentitud o fatiga , llanto sin razón, falta de interés en cosas que antes disfrutaba, problemas lazos o vínculos afectivos, problemas para concentrarse, pensamientos aterradores, problemas para dormir, todos pueden superponerse. ”
Si experimenta alguno de estos síntomas durante más de dos semanas, es importante que recordatorio, continuación, seguimiento con su proveedor de atención médica.
3. Las mujeres con depresión posparto no están solas.
Algunas mujeres no le cuentan a nadie sobre sus síntomas, porque pueden sentirse avergonzadas, avergonzadas o culpables por sus síntomas cuando deberían estar felices.
“Solo porque ves a la madre perfecta en la portada de una revista sonriendo con el cabello y el maquillaje listos, eso no es realidad”, dijo Giles. “La realidad puede ser complicada, especialmente después de tener un bebé. Encuentra un grupo de amigos que sean honestos y reales contigo y que estén ahí y entiendan por lo que estás pasando. No estás solo.
4. La depresión posparto puede afectar a mujeres y hombres.
Es posible que se sorprenda al saber que la depresión posparto puede afectar tanto a hombres como a mujeres, independientemente de su edad, raza, nivel socioeconómico, cultura o educación. No existe una sola causa específica para la depresión posparto, pero puede resultar de una combinación de factores físicos y emocionales que ocurren después del parto.
Estos son algunos factores de riesgo que pueden aumentar la probabilidad de que una mujer experimente depresión posparto:
- Antecedentes personales o familiares de depresión, ansiedad o un trastorno del estado de ánimo
- Síntomas de depresión durante o después de un embarazo anterior
- Antecedentes de una o más pérdidas de embarazo
- Eventos estresantes de la vida, como la pérdida del trabajo, la violencia doméstica , una pandemia mundial o la muerte de un ser querido
- Complicaciones médicas durante el parto, incluido el parto prematuro o tener un bebé con problemas médicos
- Falta de apoyo emocional y físico de una aliado, familia o amigos.
- Sentimientos encontrados sobre el embarazo, ya sea planeado o no planeado
- Problemas de abuso de alcohol o drogas
5. La privación del sueño puede ser un gran factor de riesgo.
Si bien hay muchos factores en juego cuando se trata de la depresión posparto, la falta de sueño puede empeorar los síntomas , para ambos padres. También está relacionado con pensamientos suicidas en mujeres con depresión posparto.
Desafortunadamente, dormir bien es más fácil decirlo que hacerlo cuando se está cuidando a un recién nacido. Esas tomas nocturnas y los gritos de consuelo te harán levantarte de la cama a todas horas de la noche.
La buena noticia es que, con un poco de ayuda, puede volver a dormir bien. Consulte estas prácticas saludables de higiene del sueño y consejos para ayudar a que su bebé duerma toda la noche . Si aún tiene problemas para dormir, hable con su proveedor de atención médica.
6. La psicosis posparto es muy rara.
Es posible que haya leído sobre el brote psicótico de una madre en las noticias o lo haya visto en la televisión, pero la psicosis posparto es extremadamente rara y afecta a 1 o 2 mujeres de cada 1000. No obstante, es muy peligroso y “es una emergencia médica”, dijo Giles.
“La psicosis va mucho más allá de los síntomas de depresión posparto; en este caso, las mujeres han perdido todo sentido de la realidad”, dijo. “Los síntomas incluyen alucinaciones, delirio, paranoia y algunos pueden tener pensamientos de hacerse daño a sí mismos o a su bebé”.
7. La depresión posparto es tratable.
Hoy en día, existen varias opciones de tratamiento para la depresión posparto. Hable con su proveedor de atención médica sobre cuál o cuál es la combinación adecuada para usted según sus necesidades y factores individuales.
Por lo general, los tratamientos pueden incluir:
- Terapia cognitivo-conductual con un especialista autorizado en salud conductual
- Medicamentos Receta médica , como antidepresivos
- Prácticas de estilo de vida saludables, como mantener una dieta saludable, actividad física, meditación y yoga y evitar el alcohol.
- Grupos de apoyo y terapia de grupo
8. Si no se trata, la depresión posparto puede tener efectos negativos en toda la familia.
La depresión posparto no diagnosticada y no tratada puede causar complicaciones graves para las madres, los bebés y las familias. “La investigación muestra que la depresión posparto no tratada puede conducir a depresión y disfunción crónicas, como depender de sustancias para sobrellevar la situación”, dijo Giles. “Los bebés también pueden tener un mayor riesgo de depresión, problemas de apego, cólicos y problemas de sueño y de desarrollo ”.
La depresión posparto no tratada también puede afectar a la aliado, llevándola a sentirse desconectada e impotente ante la comodidad. Ellos también pueden tener un mayor riesgo de depresión crónica y abuso de sustancias.
9. La depresión posparto puede reaparecer después de tener otro bebé, pero hay cosas que puede hacer para reducir, disminuir el riesgo.
Tener depresión posparto con un embarazo anterior puede ponerla en mayor riesgo la próxima vez que esté embarazada, pero hay cosas que puede hacer para reducir, disminuir su riesgo y la gravedad de los síntomas depresivos.
"Hay algunas mujeres que pueden no haber tenido antecedentes de depresión posparto antes, pero aún pueden tener un mayor riesgo en un embarazo posterior", dijo Giles. “Si bien no podemos prevenir o adivinar si ocurrirá o no, trabajar junto con su proveedor de atención médica puede ayudarlo a identificar cualquier riesgo potencial y ellos pueden trabajar con usted para abordarlo”.
10. No eres una mala madre.
Todos queremos ser los mejores padres que podamos ser y, como la mayoría de las mujeres, nos ponemos expectativas muy altas. Cuando esas expectativas se quedan cortas, como tener depresión posparto, podemos castigarnos más a nosotros mismos. La realidad es que cualquier mujer puede experimentar depresión durante el embarazo o después, eso no las convierte en malas madres.
“Lo más valiente que puedes hacer es pedir ayuda, es muy importante”, dijo Giles.
Giles compartió una cita de una paciente que superó con éxito su depresión posparto:
“La depresión posparto es muy diferente de lo que esperas; tienes que esperar lo inesperado. Hay que intentar no preocuparse demasiado por lo que puede ser sino por lo que es. No importa si aún no recibe tratamiento; es importante obtener ayuda. No te convierte en una mala persona o madre”.
Si está luchando con síntomas de depresión posparto o PMAD, no sufra sola. Comuníquese con su proveedor de atención médica o con un especialista autorizado en salud conductual .
Además, hemos incluido algunos recursos, bienes que pueden ayudarlo a comenzar el camino hacia una mejor salud:
- Postpartum Support International : envíe un mensaje de texto con la palabra "Ayuda" al 800-944-4773
- Grupo de apoyo de ajuste de embarazo y posparto de Banner : regístrese en línea para las sesiones virtuales y gratuitas proporcionadas por el personal de Banner Gateway Medical Center
- Tienes esto : grupo de apoyo mensual gratuito y virtual: regístrese en línea o llame al 520-694-4525 o al 800-230-2273 para registrarse
- Línea Directa Nacional de Prevención del Suicidio : Llame al 800-273-8255
